YOGA PARA EMPRESAS Y EVENTOS
El secreto para rendir mejor, tener más foco y más creatividad es conectar con el aquí y el ahora
YOGA PARA EMPRESAS Y EVENTOS
El secreto para rendir mejor, tener más foco y más creatividad es conectar con el aquí y el ahora
Para dar lo mejor de ti, tú tienes que estar bien.
Si tu mente está agitada.. ¿puedes concentrarte?
Si tu cuerpo se siente incómodo o dolorido, ¿tienes creatividad?
Si tus tareas pendientes te abruman, ¿puedes ser amable con los demás?
Ni tú ti ni nadie.
Vivimos en una sociedad en la que se ha normalizado pasar la mayor parte del día ante una pantalla bajo luz artificial, el multitasking, la superación, y la presión por llegar a ciertos objetivos.
Todo esto nos pasa factura.
Así es como tu postura en el trabajo puede afectar tu salud:
La postura del cuerpo cuando pasamos muchas horas delante de un escritorio, nos puede conllevar problemas en cervicales, pelvis, columna, respiración o incluso de muñeca por trabajar mucho con el mouse, por ejemplo.
Necesitamos dar al cuerpo los movimientos que le ayuden a contrarrestar la postura:
- estirando, fortaleciendo y relajando nuestra musculatura
- drenando y estimulando nuestros órganos
- lubricando nuestras articulaciones
El estrés también afecta nuestra salud
La postura corporal no es lo único que nos daña físicamente, también nuestras inquietudes mentales y emocionales tienen efectos adversos para nuestra salud.
¿Alguna vez has ido al médico por algún problema físico y, al darte el diagnóstico, el médico te ha dicho “esto puede ser causado por el estrés”? o a un amigo decir “es que a mí los nervios me van al estómago”
Puede que sea un dolor de espalda, alteraciones en la digestión o problemas en nuestra piel.. pero sin duda nuestro estado mental, emocional y nervioso afecta a nuestra salud y, por tanto, a nuestro bienestar con nosotros y nuestro entorno.
Necesitamos quietud interior, presencia, silencio mental para dejarnos espacio a la creatividad y lucidez.
La ciencia ya sabe que mente, emociones y salud van de la mano:
- Los estímulos mentales y emocionales activan nuestro sistema nervioso simpático generando una reacción de alerta en nuestro cuerpo. Y cuando esta alerta es sostenida en el tiempo nuestro cuerpo sufre y nuestra mente se agita aún más.
- Cuando sufrimos estrés, ansiedad, angustia y otras inquietudes normalmente es porque nos aferramos a algo que ya pasó o nos PREocupamos por algo que aún no ha sucedido.
Necesitamos quietud interior, presencia, silencio mental para dejarnos espacio a la creatividad y lucidez.
Sé de lo que hablo..
..Porque yo trabajaba como abogada cuando descubrí el Yoga y, pese a que practicaba algunos deportes, a que tenía mucha vida social y a que cuidaba mi alimentación, las posturas, las respiraciones y la relajación que hacía en las clases de Yoga era lo que más me ayudaba a compensar el estrés del trabajo y a manteneme saludable.
¿Por qué es buena idea que las empresas ofrezcan Yoga a sus equipos?
El Yoga es un método que, practicado con regularidad:
- Da claridad mental para decidir las prioridades
- Fomenta la inspiración para la creatividad y la resolución de problemas
- Favorece la concentración
- Ayuda a la gestión de las emociones
- Reduce el estrés
- Mejora el estado de ánimo
- Enseña a relajarnos
- Llena de energía
El Yoga se considera una ciencia porque ofrece un método en el que no se pide creer en nada sino que se basa en la experiencia propia de cada practicante.
Si se practican las técnicas del Yoga, se obtienen los resultados.
Ofrecer sesiones de Yoga en tu empresa o proyecto es una forma de demostrar que te interesas por el bienestar de tus equipos, clientes, alumnos o invitados.
Yoga y también..
Colaboro con preparadores de entrenamiento funcional, running, marcha nórdica, masajistas, etc. para ofrecer a tu evento o grupo la mejor experiencia de salud, bienestar y, por supuesto, diversión.
Detalles prácticos
Aquí tienes algunos detalles pero lo mejor es que hablemos y veamos cuál es la fórmula que mejor se adapta a tu proyecto o plan.
FRECUENCIA
Puedes ofrecer clases regulares en tu empresa.
Para un evento, posibilidad de sesión puntual.
canal
Sesiones online en directo vía Zoom.
Presenciales en Barcelona o en la comarca del Vallès.
prueba
Para las clases regulares, se ofrece una sesión de prueba a precio reducido.
Tú decides
Podemos hablar y pensamos la propuesta que mejor se adapte a lo que quieres.
He colaborado con:
Cómo he llegado aquí..
Allá por el 2008, cuando trabajaba como abogada en un bonito despacho en el Paseo de Gracia de Barcelona, descubrí la meditación y el Yoga. En ellos encontré las respuestas que no sabía que buscaba y, sobre todo, descubrí la importancia de, en medio de la agitación del día a día, tener momentos para prestar atención a mi interior.
A través de los ejercicios de respiración y de las posturas, encontré la manera de reducir mi agitación mental, mis preocupaciones y mi estrés y descubrí que, al hacerlo, mi mente estaba más lúcida, creativa y enfocada y mi cuerpo recuperaba la flexibilidad que hacía años había perdido.
Descubrir todo eso me llevó a estudiar sobre esta disciplina y en 2011 empecé a enseñar. He cursado varias formaciones en Barcelona y NYC y asistido a multitud de cursos, talleres y clases con profesores de todo el mundo.
He dado clases en empresas, estudios de yoga, ONG’s, instituciones académicas, eventos y domicilios particulares.
Puedo impartir clases en inglés, castellano y catalán (mi francés y alemán no son como para guiar una sesión) y ofrezco clases tanto regulares como puntuales para eventos o jornadas especiales.
Gracias a mi experiencia de más de una década en el ambiente corporativo, entiendo las necesidades de las personas que trabajan en ese contexto.
Para llevar el Yoga a tu equipo, organización o evento, puedes ponerte en contacto conmigo.
Cómo he llegado aquí..
Allá por el 2008, cuando trabajaba como abogada en un bonito despacho en el Paseo de Gracia de Barcelona, descubrí la meditación y el Yoga. En ellos encontré las respuestas que no sabía que buscaba y, sobre todo, descubrí la importancia de, en medio de la agitación del día a día, tener momentos para prestar atención a mi interior.
A través de los ejercicios de respiración y de las posturas, encontré la manera de reducir mi agitación mental, mis preocupaciones y mi estrés y descubrí que, al hacerlo, mi mente estaba más lúcida, creativa y enfocada y mi cuerpo recuperaba la flexibilidad que hacía años había perdido.
Descubrir todo eso me llevó a estudiar sobre esta disciplina y en 2011 empecé a enseñar. He cursado varias formaciones en Barcelona y NYC y asistido a multitud de cursos, talleres y clases con profesores de todo el mundo.
He dado clases en empresas, estudios de yoga, ONG’s, instituciones académicas, eventos y domicilios particulares.
Puedo impartir clases en inglés, castellano y catalán (mi francés y alemán no son como para guiar una sesión) y ofrezco clases tanto regulares como puntuales para eventos o jornadas especiales.
Gracias a mi experiencia de más de una década en el ambiente corporativo, entiendo las necesidades de las personas que trabajan en ese contexto.
Para llevar el Yoga a tu equipo, organización o evento, puedes ponerte en contacto conmigo.
Testimonios
Algunas personas dicen esto del Yoga en sus empresas:
¿Tienes alguna pregunta?
Si te estás preguntando si mis clases podrían funcionar en tu empresa o evento, escríbeme y agendamos un encuentro por Zoom. Así nos conocemos, me cuentas tu proyecto y tus planes y encontramos la mejor forma.
Descubre otras formas de practicar conmigo
Encuentra el equilibrio en tu vida practicando el Yoga que se adapta a ti
Personalizado y terapéutico
Teniendo en cuenta tu rutina, tus hábitos, tu postura corporal y tu historia personal, te diseño tu práctica individualizada, adaptada a ti y compatible con tu vida.
Curso de yoga gratuito
Serie declases breves de yoga para adquirir el hábito de practicar regularmente. 7 sesiones de Yoga de menos de 15′ para que la falta de tiempo no sea excusa para no cuidarte y cultivar tu calma interior.
